バストアップ

一日10回【即効】この方法で二の腕がスッキリ。同時にバストアップも叶うエクササイズ【二の腕・胸】

美メーキング・フィットネスは、女性の求める健康や美、ダイエットに向き合ったエクササイズ動画となります。

【Kaoriとお友達になり、一緒に美を作っていきましょう】

私が成功したダイエット法、毎日欠かさず行っているアウタービューティ、インナービューティ法など惜しみなく伝えていきます。

また、疑問点や不安を解消するため、個別トークでのご質問も受けております^ ^

Kaori.美メーキング LINE@
https://line.me/R/ti/p/%40baguscreation

美メーキング・フィットネス
 
【ベーシッククラス ⑤】

二の腕プルプル・バストアップ

一日10回【即効】この方法で二の腕がスッキリ。同時にバストアップも叶うエクササイズ【二の腕・胸】

スッキリ落とすという意味では一番厄介なのが二の腕のプルプル。筋肉量の少ない女性が夏になってくると悩む部位(上腕三頭筋)です。

今回のエクササイズは、二の腕のプルプルをスッキリと落としながら、バストアップを叶える女性の味方エクササイズ。

上腕三頭筋、大胸筋と、それぞれ使っている筋肉をしっかりと意識して行っていきましょう。

下記のエクササイズを順次配信していきます。
 
ご興味があればチャンネル登録をお勧めいたします。
https://www.youtube.com/channel/UCYSep1sltH_V4wTsBgGkglw
 
 
①30日以内にくびれを作る!一日5分、3週間でウエストのくびれを“キュッ”と作る簡単エクササイズ【お腹やせ・ウエストくびれ】

②【速報】海外ハリウッドの美尻の作り方。お尻を引き締めて、お尻をアップをさせるエクササイズ【お尻・太もも】

 
③ 最速最短『一日でも早く脚を細くしたいなら』太ももからふくらはぎまで“シュッ”とスッキリ脚やせ。脚のシルエットがキレイになるエクササイズ【脚・むくみ改善】
 https://youtu.be/FOVC7UVWNPg

④ 一日5分で変わる!姿勢が3cmアップする簡単エクササイズ。姿勢が美しくなる若返りエクササイズ【背中・腰・お尻】

 
⑤ 一日10回【即効】この方法で二の腕がスッキリ。同時にバストアップも叶うエクササイズ【二の腕・胸】

 
⑥ 一日に10分しか時間が取れない人が“痩せたい時にテレビを見ながら行う”エクササイズ。テレビを見ながら隙間エクサ【お腹・横腹・お尻・脚】

 
⑦ 92%の人が成功。簡単エクサでポッコリお腹がみるみる解消。下腹の“ポッコリ”を消すエクササイズ【下腹】

 
⑧ たったのこれだけで・・老化を防いで若返りを加速させるエクササイズ。女性のアンチエイジングエクササイズ【骨盤底筋】

⑨1分間でスラリとした美脚に、股関節周りのインナーエクサで脚に溜まる老廃物を排出【股関節周りのインナーマッスル】
 https://youtu.be/0Zu9snuRr8I

etc.